Skip to content

๋Œ€์ „ ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Foam Roller Massage)

๋Œ€์ „์—์„œ ๋งŒ๋‚˜๋Š” ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€! ๋ญ‰์นœ ๊ทผ์œก์„ ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ์…€ํ”„ ์ผ€์–ด ํ…Œ๋ผํ”ผ๋กœ ์ผ์ƒ ์† ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ๋ง๋”ํžˆ ํ•ด์†Œํ•ด๋ณด์„ธ์š”

Menu
  • Home
  • blog
Menu

๐Ÿ•ฐ๏ธ ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ์—์„œ ๋– ๋‚˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„ ์—ฌํ–‰

Posted on 2025-07-062025-07-06 by daegeontour

โ€“ ๊ณจ๋ชฉ๋งˆ๋‹ค ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ๊นƒ๋“ , ์กฐ์šฉํ•œ ํ•˜๋ฃจ์˜ ๊ธฐ๋ก โ€“

์–ด๋А ๋‚  ๋ฌธ๋“, ์‹œ๊ฐ„์˜ ์†๋„๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ค์—ˆ๋‹ค.
๋ณต์žกํ•œ ๋„์‹ฌ์„ ๋ฒ—์–ด๋‚˜, ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฑด๋ฌผ๋“ค ์‚ฌ์ด๋ฅผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฑธ์œผ๋ฉฐ, ๊ณผ๊ฑฐ์˜ ์ˆจ๊ฒฐ์„ ๋А๊ปด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋„์ฐฉํ•œ ๊ณณ์ด ๋ฐ”๋กœ ์ „๋ถ ๊ตฐ์‚ฐ, ๊ทธ์ค‘์—์„œ๋„ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ์˜€๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์—” ์ผ์ œ๊ฐ•์ ๊ธฐ์˜ ์•„ํ””๊ณผ, ๊ทธ ์‹œ์ ˆ์„ ์ง€์ผœ๋‚ธ ๊ฑด๋ฌผ๋“ค์ด ๋‚จ์•„ ์žˆ๋‹ค.
๋™์‹œ์— ๊ณผ๊ฑฐ๋ฅผ ํ’ˆ์€ ์ฑ„ ์ง€๊ธˆ์„ ์‚ด์•„๊ฐ€๋Š” ๊ตฐ์‚ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์‚ถ๋„ ๋А๊ปด์ง€๋Š” ๊ณณ์ด๋‹ค.
์ด๊ณณ์—์„œ ๋‚˜๋Š”, ๊ณผ๊ฑฐ์™€ ํ˜„์žฌ๊ฐ€ ๊ต์ฐจํ•˜๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • X
  • Pinterest

๐Ÿš‰ ๋„์ฐฉ โ€“ ๊ตฐ์‚ฐ์—ญ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋œ ์—ฌ์ •

์„œ์šธ์—์„œ KTX๋ฅผ ํƒ€๊ณ  ์ต์‚ฐ์—ญ์—์„œ ๋‚ด๋ฆฐ ๋’ค, ๊ตฐ์‚ฐ๊นŒ์ง€๋Š” ์ž๋™์ฐจ๋กœ ์•ฝ 30๋ถ„.
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๊ฐ„์ด์—ญ ๊ฐ™์€ ๊ตฐ์‚ฐ์—ญ์— ๋ฐœ์„ ๋””๋””์ž, ํ™•์—ฐํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๊ณต๊ธฐ๊ฐ€ ๋А๊ปด์กŒ๋‹ค.
๋„์‹ฌ์—์„œ ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ๊ธฐ๊ณ„์Œ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋ฐ”๋žŒ๊ณผ ์‚ฌ๋žŒ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ˜๋Ÿฌ๊ฐ„ ์‹œ๊ฐ„์˜ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ๊ณณ.

๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊นŒ์ง€๋Š” ํƒ์‹œ๋‚˜ ๋ฒ„์Šค๋กœ 15~20๋ถ„ ์ •๋„.
์‹œ๋‚ด์— ๋“ค์–ด์„œ์ž ์ ์  ๋ˆˆ์— ์ต์€ ์ด๋ฆ„๋“ค์ด ๋ณด์ธ๋‹ค.
โ€˜ํžˆ๋กœ์“ฐ ๊ฐ€์˜ฅโ€™, โ€˜๋™๊ตญ์‚ฌโ€™, โ€˜๊ตฐ์‚ฐ์„ธ๊ด€โ€™, โ€˜๊ทผ๋Œ€๋ฏธ์ˆ ๊ด€โ€™, โ€˜์ง„ํฌํ•ด์–‘๊ณต์›โ€™
์ด์ œ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์‹œ๊ฐ„ ์—ฌํ–‰์„ ์‹œ์ž‘ํ•  ์‹œ๊ฐ„์ด๋‹ค.


๐Ÿ›๏ธ 1. ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€์—ญ์‚ฌ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€ โ€“ ์‹œ๊ฐ„์—ฌํ–‰์˜ ์ฒซ ๊ด€๋ฌธ

๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๋“ค๋ฅธ ๊ณณ์€ ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€์—ญ์‚ฌ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€.
์ด๊ณณ์€ ๊ตฐ์‚ฐ์ด ์™œ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”๋„์‹œ๋กœ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š”์ง€, ์ผ์ œ๊ฐ•์ ๊ธฐ ๋™์•ˆ ์–ด๋–ค ์ผ์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”์ง€ ์ „์ฒด์ ์ธ ๋งฅ๋ฝ์„ ์•Œ๋ ค์ค€๋‹ค.

  • ๊ฑด๋ฌผ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊ตฌ ์ผ๋ณธ ์ œ18์€ํ–‰ ๊ตฐ์‚ฐ์ง€์ ์„ ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋งํ•œ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ, ์™ธ๊ด€๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌต์งํ•œ ์—ญ์‚ฌ๊ฐ์ด ๋А๊ปด์ง„๋‹ค.
  • ๋‚ด๋ถ€๋Š” ํ•ญ๋งŒ๊ณผ ๋ฌด์—ญ, ์ฒ ๋„์™€ ๊ตฐ์‚ฐ์˜ ์—ญํ• ์„ ์ฃผ์ œ๋กœ ์ „์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์–ด, ์•„์ด๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ณด๊ธฐ์—๋„ ์ข‹์€ ๊ณต๊ฐ„์ด๋‹ค.
  • ํŠนํžˆ 1์ธต โ€˜๊ตฐ์‚ฐํ•ญ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌโ€™ ์„น์…˜์€ ๊ตฐ์‚ฐ์ด ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋„์‹œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ•œ๋ฐ˜๋„ ๋ฌผ๋ฅ˜ ์ค‘์‹ฌ์ง€์˜€๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๋ ค์ค€๋‹ค.

๊ฑด๋ฌผ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์˜ค๋ฉฐ ๋‹ค์‹œ ํ•œ ๋ฒˆ ๊นŠ์ด ์ˆจ์„ ๋“ค์ด์‰ฐ๋‹ค.
์—ฌ๊ธฐ์„œ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ๊ฑด๋ฌผ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€์ด๋‹ค.


๐Ÿ  2. ํžˆ๋กœ์“ฐ ๊ฐ€์˜ฅ โ€“ ์ผ์ œ๊ฐ•์ ๊ธฐ์˜ ํ”์ 

๋ฐ•๋ฌผ๊ด€ ๋ฐ”๋กœ ์˜†์œผ๋กœ ์ด์–ด์ง„ ๊ณจ๋ชฉ์—๋Š” ์œ ๋ช…ํ•œ **โ€˜ํžˆ๋กœ์“ฐ ๊ฐ€์˜ฅโ€™**์ด ์žˆ๋‹ค.
1900๋…„๋Œ€ ์ดˆ ์ผ๋ณธ์ธ ๋ถ€ํ˜ธ๊ฐ€ ์ง€์€ ์ผ๋ณธ์‹ ๊ฐ€์˜ฅ์œผ๋กœ, ์ง€๊ธˆ์€ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ณด์กด๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.

  • ๊ณ ํ’์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ธฐ์™€์™€ ๊ฒฉ์ž๋ฌด๋Šฌ ์œ ๋ฆฌ์ฐฝ,
  • ์ •๊ฐˆํ•œ ์ผ๋ณธ์‹ ์ •์›,
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋ฌด๋กœ ๋œ ๋ณต๋„์™€ ๋ฏธ๋‹ซ์ด๋ฌธ์ด ์™„๋ฒฝํžˆ ๋‚จ์•„ ์žˆ๋‹ค.

๊ฑธ์Œ์„ ์˜ฎ๊ธธ์ˆ˜๋ก ๋งˆ์น˜ ์‹œ๊ฐ„์ด 1930๋…„๋Œ€๋กœ ๋˜๋Œ์•„๊ฐ„ ๋“ฏํ•œ ์ฐฉ๊ฐ์ด ๋“ ๋‹ค.
์กฐ์šฉํ•œ ์ •์› ์•ž ๋ฒค์น˜์— ์•‰์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด, ๊ธฐ๋ชจ๋…ธ๋ฅผ ์ž…์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์–ด๋”˜๊ฐ€์—์„œ ๊ฑธ์–ด ๋‚˜์˜ฌ ๊ฒƒ๋งŒ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„.
๊ฐ€์˜ฅ์„ ๋‘˜๋Ÿฌ๋ณด๋ฉฐ, ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฑด๋ฌผ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๊ทธ ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ์‚ด์•„๊ฐ„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์‚ถ์ด ๋…น์•„ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด๋ผ๋Š” ๊ฑธ ๋А๊ผˆ๋‹ค.


๐Ÿ›• 3. ๋™๊ตญ์‚ฌ โ€“ ํ•œ๋ฐ˜๋„ ์œ ์ผ์˜ ์ผ๋ณธ์‹ ์‚ฌ์ฐฐ

๊ตฐ์‚ฐ์˜ ํŠน์ดํ•œ ์žฅ์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ฐ”๋กœ **๋™๊ตญ์‚ฌ(ๆฑๅœ‹ๅฏบ)**์ด๋‹ค.
์ด๊ณณ์€ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ์œ ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋‚จ์•„ ์žˆ๋Š” ์ผ๋ณธ์‹ ์‚ฌ์ฐฐ์ด๋‹ค.

  • ๋ถ‰์€ ๋ชฉ์กฐ ๊ฑด๋ฌผ๊ณผ ์ผ๋ณธ์‹ ๊ธฐ์™€์ง€๋ถ•,
  • ํ•œ์ ํ•œ ๋Œ€๋‚˜๋ฌด ์ˆฒ๊ธธ,
  • ์ ˆ์˜ ์™ธ๊ด€๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ด๋ถ€์˜ ๋ถˆ์ƒ๊นŒ์ง€, ๋ชจ๋‘ ์ผ๋ณธ์‹ ์–‘์‹์œผ๋กœ ์ง€์–ด์กŒ๋‹ค.

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋™๊ตญ์‚ฌ๋Š” ํ•ด๋ฐฉ ์ดํ›„ ๋ถˆ๊ต๊ณ„๋กœ ์ด๊ด€๋˜์–ด ์ง€๊ธˆ์€ ํ•œ๊ตญ ์Šค๋‹˜๋“ค์ด ์šด์˜ํ•˜๋Š” ํ‰ํ™”๋กœ์šด ์ ˆ์ด๋‹ค.
์ด์งˆ์ ์ด๋ฉด์„œ๋„ ํ‰์˜จํ•œ ์ด๊ณณ์˜ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋Š” ์—ฌํ–‰์ž์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋ฌ˜ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ€๋ผ์•‰ํžŒ๋‹ค.
ํƒ€์ข… ์‹œ๊ฐ„์— ๋งž์ถฐ ์šธ๋ฆฌ๋Š” ์ข…์†Œ๋ฆฌ๋Š” ์ž ์‹œ ๋ฉˆ์ถฐ ์„œ์„œ ๋“ค์–ด๋ณผ ๋งŒํ•˜๋‹ค.


๐Ÿ“ท 4. ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€๋ฏธ์ˆ ๊ด€ & ๊ตฐ์‚ฐ์„ธ๊ด€ โ€“ ์˜ˆ์ˆ ๊ณผ ๋ฌด์—ญ์˜ ํ”์ 

์กฐ๊ธˆ ๋” ๊ฑธ์–ด๊ฐ€๋ฉด ๋‚˜์˜ค๋Š” ๋ถ‰์€ ๋ฒฝ๋Œ ๊ฑด๋ฌผ, ๋ฐ”๋กœ ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€๋ฏธ์ˆ ๊ด€์ด๋‹ค.
์ด ๊ฑด๋ฌผ์€ ๊ตฌ ์ผ๋ณธ ์ œ18์€ํ–‰ ๋ณธ์  ๊ฑด๋ฌผ์„ ๊ฐœ์กฐํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ, 1923๋…„์— ์„ธ์›Œ์กŒ๋‹ค.

  • ๋‚ด๋ถ€์—๋Š” ๊ตฐ์‚ฐ ์ง€์—ญ ์˜ˆ์ˆ ๊ฐ€๋“ค์˜ ์ž‘ํ’ˆ๊ณผ,
  • ๊ทผ๋Œ€ ๊ฑด์ถ• ๊ด€๋ จ ์ž๋ฃŒ,
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ง€์—ญ ์•„์ด๋“ค์˜ ๊ทธ๋ฆผ๊นŒ์ง€ ์ „์‹œ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.

๊ทผ์ฒ˜์— ์žˆ๋Š” ๊ตฐ์‚ฐ์„ธ๊ด€์€ ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ํ˜„์กด ์ตœ์žฅ์ˆ˜์˜ ์„œ์–‘์‹ ๊ฑด๋ฌผ์ด๋‹ค.
1908๋…„์— ์ง€์–ด์ง„ ๋ถ‰์€ ๋ฒฝ๋Œ ๊ฑด๋ฌผ์€ ์œ ๋Ÿฝํ’ ๋”๊ณผ ์•„์น˜ํ˜• ์ฐฝ๋ฌธ์ด ์ธ์ƒ์ ์ด๋‹ค.
๊ฑด๋ฌผ ์•ž์—์„œ ์‚ฌ์ง„์„ ์ฐ์œผ๋ฉด, ๋งˆ์น˜ ์œ ๋Ÿฝ์˜ ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ์„ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๋“ฏํ•œ ์ฐฉ๊ฐ์ด ๋“ ๋‹ค.


๐Ÿœ 5. ์ด์„ฑ๋‹น โ€“ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์‹œ๊ฐ„์˜ ํœด์‹

๊ตฐ์‚ฐํ•˜๋ฉด ๋นผ๋†“์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๊ฒƒ, ๋ฐ”๋กœ ์ด์„ฑ๋‹น ๋‹จํŒฅ๋นต์ด๋‹ค.
1920๋…„๋ถ€ํ„ฐ ์šด์˜๋œ ๊ตญ๋‚ด ์ตœ์žฅ์ˆ˜ ๋นต์ง‘์œผ๋กœ, ์—ฌํ–‰๊ฐ๋“ค์€ ๋ฌผ๋ก  ๊ตฐ์‚ฐ ์‹œ๋ฏผ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ธ๊ธฐ ๋งŒ์ ์ด๋‹ค.

  • ๋Œ€ํ‘œ ๋ฉ”๋‰ด: ๋‹จํŒฅ๋นต, ์•ผ์ฑ„๋นต
  • ์ค„์ด ๊ธธ์ง€๋งŒ ํšŒ์ „์ด ๋นจ๋ผ ์˜ค๋ž˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค
  • ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‹จํŒฅ์ด ์ž…์•ˆ ๊ฐ€๋“ ํผ์งˆ ๋•Œ, ์ง„์งœ ๊ตฐ์‚ฐ ์—ฌํ–‰์˜ ๋ง›์„ ๋А๋‚€๋‹ค

๋นต์„ ๋“ค๊ณ  ๋งž์€ํŽธ ์€ํŒŒํ˜ธ์ˆ˜๊ณต์› ๋ฒค์น˜์— ์•‰์•„ ํ•œ์ž… ๋ฒ ์–ด๋ฌผ๋ฉด, ๊ทธ ๊ฐ๋™์€ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋œ๋‹ค.


๐ŸŒ‰ 6. ์ง„ํฌํ•ด์–‘๊ณต์› โ€“ ๊ตฐ์‚ฐ์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์–ผ๊ตด

๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ์—์„œ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์ด๋™ํ•˜๋ฉด ์ง„ํฌํ•ด์–‘๊ณต์›์ด ๋‚˜์˜จ๋‹ค.
์ด๊ณณ์€ ๊ตฐ์‚ฐ์˜ ํ•ด์–‘ ์—ญ์‚ฌ์™€ ๊ตฐ์‚ฌ์  ์˜๋ฏธ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณต๊ฐ„์ด๋‹ค.

  • ์‹ค์ œ ํ‡ด์—ญํ•œ ์ „ํˆฌํ•จ(ํ•จ์ •)๊ณผ ์ „์ฐจ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ „ํˆฌ๊ธฐ๋“ค์ด ์ „์‹œ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค.
  • ์•„์ด๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฉ๋ฌธํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ์ฒดํ—˜ ๊ณต๊ฐ„์œผ๋กœ, ์•„์ด๋“ค์€ ํ•จ์„  ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ์ง์ ‘ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํฅ๋ฏธ๋กœ์›Œํ•œ๋‹ค.
  • ์•ผ๊ฒฝ๋„ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›Œ ํ•ด ์งˆ ๋ฌด๋ ต ์ฐพ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ๋งŽ๋‹ค.

๊ทผ๋Œ€์œ ์‚ฐ์˜ ํ”์ ์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ด ํ•ด์–‘๊ณผ ๊ตญ๋ฐฉ์˜ ์—ญ์‚ฌ๋กœ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๊ตฐ์‚ฐ ์—ฌํ–‰์˜ ํ™•์žฅํŒ ๊ฐ™์€ ๋А๋‚Œ์ด์—ˆ๋‹ค.


๐Ÿจ ์ˆ™๋ฐ• โ€“ ๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€ํ˜ธํ…”์—์„œ์˜ ํ•˜๋ฃป๋ฐค

์ด๋‚ ์˜ ์ˆ™์†Œ๋Š” โ€˜๊ตฐ์‚ฐ ๊ทผ๋Œ€ํ˜ธํ…”โ€™.
์ด ํ˜ธํ…” ์—ญ์‹œ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฑด๋ฌผ์„ ๊ฐœ์กฐํ•œ ๊ณณ์œผ๋กœ, ๋ ˆํŠธ๋กœ ๊ฐ์„ฑ ๊ฐ€๋“ํ•œ ์ธํ…Œ๋ฆฌ์–ด๊ฐ€ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋‹ค.

  • ๋†’์€ ์ฒœ์žฅ๊ณผ ๋ฒฝ๋‚œ๋กœ
  • ๋นˆํ‹ฐ์ง€ ๊ฐ€๊ตฌ
  • ์œ ๋Ÿฝํ’ ์นจ๊ตฌ
  • ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ฐฝ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋ณด์ด๋Š” ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ ํ’๊ฒฝ

์—ฌํ–‰์˜ ํ”ผ๋กœ๋ฅผ ํ’€๊ธฐ์— ๋”์—†์ด ์™„๋ฒฝํ•œ ๊ณต๊ฐ„์ด์—ˆ๋‹ค.
๋ฐค์—๋Š” ๊ทผ์ฒ˜ ํฌ์žฅ๋งˆ์ฐจ์—์„œ ๊ตฐ์‚ฐ์‹ ์šฐ๋™๊ณผ ๋งฅ์ฃผ๋ฅผ ์ฆ๊ฒผ๋‹ค.
์ง€๋‚˜๊ฐ„ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ณฑ์”น๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํ•˜๋ฃจ์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ์˜€๋‹ค.


๐Ÿ“Œ ์—ฌํ–‰ ์ •๋ณด ์š”์•ฝ

๊ตฌ๋ถ„์ •๋ณด
์œ„์น˜์ „๋ถ ๊ตฐ์‚ฐ์‹œ ์›”๋ช…๋™ ์ผ๋Œ€
์ถ”์ฒœ ์ผ์ •1๋ฐ• 2์ผ (๊ทผ๋Œ€์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ + ์ง„ํฌ๊ณต์› + ์€ํŒŒ๊ณต์›)
๊ฑท๊ธฐ ์†Œ์š” ์‹œ๊ฐ„์ „์ฒด ๋„๋ณด ๊ด€๋žŒ ์•ฝ 3์‹œ๊ฐ„
์ถ”์ฒœ ๊ณ„์ ˆ๋ด„, ๊ฐ€์„ (์„ ์„ ํ•  ๋•Œ ๊ฑธ์œผ๋ฉด ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ)
์–ด๋ฆฐ์ด ๋™๋ฐ˜๋ฏธ์ˆ ๊ด€/์„ธ๊ด€/ํ•ด์–‘๊ณต์›์—์„œ ๊ต์œก์  ์ฒดํ—˜ ๊ฐ€๋Šฅ
๋ง›์ง‘์ด์„ฑ๋‹น, ๊ตฐ์‚ฐ์งฌ๋ฝ•, ๋ณต์„ฑ๋ฃจ, ๊ตฐ์‚ฐ์ง‘ ๋“ฑ

๐Ÿ’ฌ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ โ€“ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฑท๋Š” ์—ฌํ–‰

๊ตฐ์‚ฐ์˜ ๊ทผ๋Œ€๋ฌธํ™”์œ ์‚ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ด€๊ด‘์ง€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ์ € ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฑด๋ฌผ ๋ช‡ ์ฑ„๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ณณ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๊ณณ์€ ์šฐ๋ฆฌ ํ• ๋จธ๋‹ˆ, ํ• ์•„๋ฒ„์ง€ ์„ธ๋Œ€์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋‚จ์•„ ์žˆ๊ณ ,
๊ทธ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ๋А๋ผ๊ณ  ๊ณต๊ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ด์•„ ์žˆ๋Š” ์—ญ์‚ฌ ๊ณต๊ฐ„์ด๋‹ค.

๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ์ฒดํ—˜ํ•˜๊ณ  ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ๊ทธ์น˜๋Š” ์—ฌํ–‰์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ,
๊นŠ์ด ์žˆ๊ฒŒ ๋А๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด
๊ตฐ์‚ฐ์€ ํ‹€๋ฆผ์—†์ด ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ์„ ๋„์‹œ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

Category: ๊ด€๊ด‘๋ช…์†Œ

๋‹ต๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ ์‘๋‹ต ์ทจ์†Œ

์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋Š” ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ํ•„๋“œ๋Š” *๋กœ ํ‘œ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

Recent Posts

  • ๐Ÿฆ€ ์˜๋• ๋Œ€๊ฒŒ ๋จน๋ฐฉ ์—ฌํ–‰๊ณผ ๋ธ”๋ฃจ๋กœ๋“œ ๊ฑท๊ธฐ
  • ๐ŸŒฟ ์•ˆ๋™ ํ•˜ํšŒ๋งˆ์„๊ณผ ํƒˆ์ถค์ถ•์ œ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ
  • ๐ŸŒธ ์ฐฝ์› ์ง„ํ•ด ๋ฒš๊ฝƒ ๋ช…์†Œ๋Š” ์—ฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ตœ๊ณ ! ๋ด„๋‚ ์— ๊ผญ ๊ฐ€๋ด์•ผ ํ•  ์ง„ํ•ด ๋ฒš๊ฝƒ ๋ช…์†Œ BEST 3
  • ๐ŸŒฟ ๋Œ€๊ตฌ ๊ทผ๊ต ํž๋ง ์—ฌํ–‰์ง€ BEST 5
  • ๐ŸŒ… ํฌํ•ญ ํ˜ธ๋ฏธ๊ณถ ํ•ด๋งž์ด ์—ฌํ–‰ ํ›„๊ธฐ

Archives

  • 2025๋…„ 7์›”
  • 2025๋…„ 6์›”
  • 2025๋…„ 4์›”

Categories

  • ํž๋งํ„ฐ์น˜
  • ์„œ์šธ ์ถœ์žฅ ์ผ๊ธฐ
  • ์„œ์šธ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ์•„์ฟ ์•„ ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๊ฒฝ๊ธฐ๋„์–ผ๊ตด๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • ์ธ์ฒœ๊ด‘์—ญ์‹œ๋ณต๋ถ€๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • ์šธ์‚ฐ๊ด‘์—ญ์‹œํŒ”๋š๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๋Œ€๊ตฌ๊ด‘์—ญ์‹œ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๋Œ€์ „๊ด‘์—ญ์‹œํƒ€์ด๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • ์ œ์ฃผ๋„์ปคํ”Œ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๊ด‘์ฃผ์บ„๋ณด๋””์•„๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๊ฒฝ๋‚จ๊ธฐ๋ŠฅํšŒ๋ณต๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ๊ฒฝ๋ถ๋ฆผํ”„๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ์ „๋‚จํ—ˆ๋ฒŒ๋ณผ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ์„œ์šธ๋ฐœ๋ฐ˜์‚ฌ์š”๋ฒ•๋ฒ•
  • ์ธ์ฒœ๋„์ˆ˜์น˜๋ฃŒ๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • ๋ถ€์‚ฐ์ปคํ”Œ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ์šธ์‚ฐ์•„๋กœ๋งˆํ…Œ๋ผํ”ผ๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • ๋Œ€๊ตฌ์ˆ˜๊ธฐ๋งˆ์‚ฌ์ง€์ง€
  • Rejuvenate Together with Expert Massage Services
  • My gyeonggido Prenatal Massage Blog
  • ๊ฐ•์›๋„ ๋‘ํ”ผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Scalp Massage
  • ๊ด‘์ฃผ ์˜ค์ผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Oil Massage)
  • ์„œ์šธ ๊ทผ๋ง‰์ด์™„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Myofascial Release)
  • ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ๊ธฐ๋ŠฅํšŒ๋ณต ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Functional Massage)
  • ์šธ์‚ฐ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋“ฑ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Back Massage)
  • ๊ด‘์ฃผํˆฌ์–ด ์˜จ๋ผ์ธ (Gwangju Tour Online)
  • ๊ฐ•์›๋„ํˆฌ์–ด
  • CST ํž๋ง ์„ผํ„ฐ
  • ํ—ˆ๋‹ˆ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๊ณต์‹๋ธ”๋กœ๊ทธ
  • ์„œ์šธ ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ํ—ˆ๋‹ˆ๋ฃธ ์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ์ธ์ฒœ ์–ผ๊ตด ๋ฆฌํ”„ํŒ… ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์ƒต
  • My Abdominal Massage Blog
  • My Foot Reflexology Blog
  • My Kinesio Taping Massage Blog
  • My Jeju Island Blog
  • My Daegu business travel Blog
  • My Functional Massage Blog
  • My busan travel Blog
  • My Ulsan massage services Blog
  • My sejong masaje Blog
  • My Aromatherapy Massage Blog
  • My Herbal Ball Massage Blog
  • My Lymphatic Drainage Massage Blog
  • My Craniosacral Therapy Blog
  • My Trigger Point Therapy Blog
  • My Rehabilitation Massage Blog
  • My Foam Roller Massage Blog
  • My Manual Therapy Massage Blog
  • My cAcupressure Point Massage Blog
  • My Sports Massage Blog
  • My Myofascial Release Blog
  • My Deep Tissue Massage Blog
  • My Stretch Massage Blog
  • My Swedish Massage Blog
  • My Thai Massage Blog
  • ์„œ์šธ, ์‹œ๊ฐ„ ์œ„์— ํ”ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋„์‹œ
  • My Lomi Lomi Massage Blog
  • My Tui Na Massage Blog
  • SEOUL NAVI
  • My Balinese Massage Blog
  • My Hawaiian Massage Blog
  • My Khmer Massage Blog
  • My Mongolian Massage Blog
  • ํ•ซ์Šคํ†ค ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๋ธ”๋กœ๊ทธ
  • My Aromatherapy Massage Blog
  • ํ—ฌ์Šค์•คํ„ฐ์น˜ ๋‰ด์Šค
  • ๋ฐ”๋””ํž๋ง ๋ฆฌํฌํŠธ
  • ํ”„๋ Œ์ฆˆ ๋งˆ์‚ฌ์ง€
  • ํž๋งํ„ฐ์น˜ ์Šคํ† ๋ฆฌ
  • ๋ชธํ’€๊ธฐ ์†Œ์‹์ง€
  • ํ—ฌ์Šค์•คํ„ฐ์น˜ ๋‰ด์Šค
  • ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์†๊ธธ
  • ๊ฑด๊ฐ• ๋‰ด์Šค
  • My bodymeltstudio Blog
  • My Neck & Shoulder Massage Blog
  • cloudninemassage
  • essentialhealingco
  • My Abdominal Massage Blog
  • healingtouchhub
  • urbanzenmassage
  • massageflow360
  • My Lower Back Massage Blog
  • My Oil Massage Blog
  • My Manual Massage Blog
  • My Couples Massage Blog
  • My Friends Massage Blog
  • relaxationoasisMy Prenatal Massage Blog
  • My Postnatal Massage Blog
  • My Kids Massage Blog
  • ์•„์ฟ ์•„์ถœ์žฅ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๊ณต์‹๋ธ”๋กœ๊ทธ
  • AT๋ณดํ—˜ ์žฌํƒ์•Œ๋ฐ” ์ฑ„์šฉ | ์žํƒ์•Œ๋ฐ” ๋ชจ์ง‘
  • ๊ฒฝ๊ธฐํฌ์ปค์Šค (Gyeonggi Focus)
  • ์Šค์›จ๋””์‹œ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Swedish Massage)
  • ์„œ์šธ ์†๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Hand Massage)
  • incheon Massage Story
  • ๋Œ€์ „ ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Foam Roller Massage)
  • ์œˆํ„ฐ ์ถœ์žฅ์•ˆ๋งˆ
© 2025 ๋Œ€์ „ ํผ๋กค๋Ÿฌ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ (Foam Roller Massage) | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme