๊ณจ๋ชฉ์ ๊ฑท๋ค ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๋ง๋๋ค, ๋ถ์ฐ ํ๋ฃจ ์ฌํ BEST ๋ฃจํธ
๐บ๏ธ ์ ์ฒด ๋์ ์์ฝ
โ๏ธ ์ฝ์ค ์์:
๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์ โ ์๊ฐ์น์์ฅ & BIFF ๊ฑฐ๋ฆฌ โ ํฐ์ฌ์ธ๋ฌธํ๋ง์ โ ์ด๊ธฐ๋ ํด์์ฐ์ฑ ๋ก โ ํด์ด๋ ํด๋ณ & ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ธํํฌ
โ๏ธ ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ: ๋๋ณด + ์งํ์ฒ + ๋ฒ์ค ์กฐํฉ
โ๏ธ ์์ ์๊ฐ: ์ฝ 6~8์๊ฐ (์ฌ์ ๋กญ๊ฒ ์ํ ๊ฐ๋ฅ)
๐จ 1. ๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์ โ ๋ถ์ฐ์ ๋ชฝ๋ง๋ฅดํธ ์ธ๋
- ์์น: ์๊ตฌ ๊ฐ์ฒ2๋
- ์ถ์ฒ ์๊ฐ: ์ค์ 10์~11์ ๋ฐฉ๋ฌธ
- ๊ด๋ ์๊ฐ: ์ฝ 1์๊ฐ 30๋ถ
ํํ์์ ์ง๋ค์ด ๊ณ๋จ์์ผ๋ก ์ธ๋์ ๋ค์ด์ ๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์์
โํ๊ตญ์ ๋ง์ถํฝ์ถโ๋ก ๋ถ๋ฆฌ๋ฉฐ ๋ถ์ฐ์ ๋ํํ๋ ๊ด๊ด์ง๋ก ๋ ์ฌ๋์ต๋๋ค.
๋ฒฝํ ๊ณจ๋ชฉ๊ณผ ์๊ธฐ์๊ธฐํ ์นดํ, ๋ง์ ์ฃผ๋ฏผ๋ค์ ์ ๊ฒจ์ด ์ผ์์ด ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๊ณณ.
๐ ์ฌ์ง ํฌ์ธํธ
- ์ด๋ฆฐ์์ ์กฐํ๋ฌผ ์
- ๋ง์ ์ ๋ง๋(ํํธ๊ณ๋จ ๊ทผ์ฒ)
- ๊ณจ๋ชฉ ์ฌ์ด ์ํธ์
๐ฝ๏ธ ๊ทผ์ฒ ๊ฐ์ ์ถ์ฒ
- ์จ์ํธ๋ก, ์์ ์ด๋ฌต๋ฐ
- ๊ฐ์ฒ ๊ณ ๋ก์ผ, ๋ง์ฐจ๋ผ๋ผ ์นดํ
๐ 2. ์๊ฐ์น์์ฅ & BIFF ๊ฑฐ๋ฆฌ โ ๋ถ์ฐ์ ์ค์ฌ, ๊ทธ ๋ง๊ณผ ํฅ
- ์ด๋: ๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์ โ ๋ฒ์ค ์ฝ 15~20๋ถ
- ๊ด๋ ์๊ฐ: ์ฝ 1์๊ฐ
์๊ฐ์น์์ฅ์ ๋ถ์ฐ ๋ํ ์์ฐ์์ฅ์ผ๋ก,
์ ์ ํ ํด์ฐ๋ฌผ ๊ตฌ๊ฒฝ๊ณผ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ์๋ฆฌ์์ ๊ฒฝํํ ์ ์๋ ๋ช
์์
๋๋ค.
๊ทผ์ฒ์๋ BIFF ๊ด์ฅ๊ณผ ๊ตญ์ ์์ฅ๋ ์ธ์ ํด ์์ด ๊ฐ๋จํ ์ผํ ๋ฐ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฐ์๋ ํจ๊ป ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์.
๐ด ๋ง์ง ์ถ์ฒ
- ํ๋ฐฑ๋ฐ: โ์๊ฐ์นํ์ผํฐ 2์ธตโ
- ๋ฐ๋ฉด/๋ผ์ง๊ตญ๋ฐฅ: โํ ๋งค๊ฐ์ผ๋ฐ๋ฉดโ, โ์์ฐ๊ตญ๋ฐฅโ
- ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ: ์จ์ํธ๋ก, ๋ก์ด๊น๋ฐฅ, ๋ช ๋์ ์ฃผ๋จน๋ฐฅ
๐ก 3. ํฐ์ฌ์ธ๋ฌธํ๋ง์ โ ๋ฐ๋ค์ ๊ณจ๋ชฉ์ด ๋ง๋๋ ์ํ ์ ์ฅ๋ฉด
- ์ด๋: ์๊ฐ์น์ญ โ ๋๋ณด ๋๋ ๋ฒ์ค (๋๋ณด ์ฝ 20๋ถ / ๋ฒ์ค 10๋ถ)
- ๊ด๋ ์๊ฐ: ์ฝ 1์๊ฐ 30๋ถ
ํฐ์ฌ์ธ๋ฌธํ๋ง์์ โ๋ณ์ฐโ, โ๋ฒ์ฃ์์ ์ ์โ ๋ฑ ๋ค์ํ ์ํ ์ดฌ์์ง๋ก๋ ์ ๋ช
ํ ๋ฐ๋ค ๋ง์์
๋๋ค.
๋ถ์ฐ ์๋์ ์์ ์ธ๋ ๋ง์๋ก, ํ๋ ์ง๋ถ๊ณผ ํ์ ๋ด๋ฒผ๋ฝ ์ฌ์ด๋ฅผ ๊ฑท๋ค ๋ณด๋ฉด ๋ฐ๋ค๊ฐ ๋ฐ๋ก ์์ผ๋ก ํผ์ณ์ ธ ๊ฐ์ฑ ์ถฉ์ 200%!
๐ธ ์ธ์์ท ํฌ์ธํธ
- ํฐ์ฌ์ธ๊ธธ ๋ฐ๋ผ ๊ฑท๋ ๋ฐ๋ค์ฐ์ฑ
- โํฐ์ฌ์ธ ์ฑ ๋ฐฉโ ์ ๋ฐ๋ค ์ ๋ง
- ์นดํ ๋ฃจํํ์์ ๋ณด๋ ์ผ๋ชฐ ๊ฐ์ฑ
โ ์นดํ ์ถ์ฒ
- ํฐ์ฌ์ธ1979
- ๊ฟ๊พธ๋๊ณ ๋ ๋ถ์นดํ
๐ 4. ์ด๊ธฐ๋ ํด์์ฐ์ฑ ๋ก โ ๊ฑท๋ ์๋ง ๋๋ฆด ์ ์๋ ํ๋์๋ฆฌ
- ์ด๋: ํฐ์ฌ์ธ๋ฌธํ๋ง์ โ ๋์ค๊ตํต ์ฝ 40๋ถ
- ๊ด๋ ์๊ฐ: ์ฝ 1์๊ฐ
์ด๊ธฐ๋๋ ๋ถ์ฐ ๋จ๊ตฌ์ ์์นํ ํด์ ์ ๋ฒฝ ์ฐ์ฑ
๋ก๋ก, ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ์ด์ด์ง๋ ๊ฑท๊ธฐ ์ฝ์ค์
๋๋ค.
๊ธฐ์ฅ์ด๋ ํด์ด๋๋งํผ ๋ถ์ ์ด์ง ์๊ณ , ํ์ง์ธ๋ค์ด ์์ฃผ ์ฐพ๋ ์จ๊ฒจ์ง ๋ช
์์์.
๐ถโโ๏ธ ์ฐ์ฑ Tip
- ์ค๋ฅ๋ ํด๋ง์ด๊ณต์์์ ์์ํด ์ด๊ธฐ๋์ ๊ตฌ๊น์ง ์ฝ 1์๊ฐ ์ฝ์ค
- ๋ฐ๋ท๊ฐ ๋ฐ๋ก ์์ด๋ผ ์์ํ๊ณ ํ ํธ์ธ ๊ฒฝ์น๊ฐ ์ฅ์ !
๐๏ธ 5. ํด์ด๋ & ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ธํํฌ โ ๋ถ์ฐ ์ฌํ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ ๋ฐ๋ค
- ์ด๋: ์ด๊ธฐ๋์์ ๋ฒ์ค ์ฝ 30~40๋ถ
- ์ถ์ฒ ์๊ฐ: ํด ์ง ๋ฌด๋ ต or ์ ๋ ์ฐ์ฑ
ํด์ด๋๋ ์ธ์ ๊ฐ๋ ์ข์ ๋ถ์ฐ์ ๋ํ ํด๋ณ์
๋๋ค.
์ต๊ทผ์ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ธํํฌ(ํด์ด๋ ํด๋ณ์ด์ฐจ, ์ค์นด์ด์บก์)๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉฐ ํธ๋ ๋ํ ๊ด๊ด์ง๋ก ๊ฑฐ๋ญ๋ฌ์ฃ .
์ผ๋ชฐ์ ํด์ด๋ ๋ฐ๋ค์์ ๋ณด๋ฉฐ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ๋ ์์ฃผ ๊ทผ์ฌํฉ๋๋ค.
๐ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ธํํฌ ์ด์ฉํ
- ์ค์นด์ด์บก์: ๋ฏธํฌ~์ฒญ์ฌํฌ ๊ตฌ๊ฐ (์ฝ 30๋ถ)
- ๋ฐ๋ค์ด์ฐจ: ๋ฏธํฌ~์ก์ ๊น์ง ์ดํ (์๋ณต ๊ฐ๋ฅ)
๐ด ํด์ด๋ ๋ง์ง
- ์์๊ฐ๋น (ํด์ด๋ ์ ํต ๋ง์ง)
- ํด๋ฆฌ๋จ๊ธธ ๋์ ํธ ์นดํ & ๋ธ๋ฐ์น
- ํ์ผํฐ์์ ๊ด์ด/์ฐ์ด ํ ์ ์๋ ์ถ์ฒ
๐ ํ๋ฃจ ์ฌํ ์ผ์ ํ (์์)
์๊ฐ | ์ฅ์ | ํ๋ |
---|---|---|
10:00 | ๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์ | ๊ณจ๋ชฉ ์ฐ์ฑ , ์ฌ์ง ์ดฌ์ |
11:30 | ์๊ฐ์น์์ฅ | ํ๋ฐฑ๋ฐ or ๋ฐ๋ฉด ์ ์ฌ |
13:00 | ํฐ์ฌ์ธ๋ฌธํ๋ง์ | ๋ฐ๋ค ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ ๊ฑท๊ธฐ |
15:00 | ์ด๊ธฐ๋ ํด์์ฐ์ฑ ๋ก | ํ๋ ๋ฐ๋ผ ํธ๋ ํน |
17:30 | ํด์ด๋ ๋์ฐฉ | ๋ฐ๋ค ๊ฐ์, ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ธํํฌ |
19:00 | ํด์ด๋ ๋ง์ง ์ ๋ | ๊ฐ๋น/ํ/๋์ ํธ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ |
โจ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ฉฐ
๊ฐ์ฒ๋ฌธํ๋ง์์ ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ๊ณผ
์๊ฐ์น์ ์์ฅ ์ด๊ธฐ,
ํฐ์ฌ์ธ๊ณผ ์ด๊ธฐ๋์ ๋ฐ๋ค ์ฐ์ฑ
๋ก,
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํด์ด๋์ ๋
ธ์.
ํ๋ฃจ๋ผ๋ ์งง์ ์๊ฐ์ด์ง๋ง ๋ถ์ฐ์ ๊น์ด์ ๋ค์์ฑ์ ๋ชจ๋ ๋๋ ์ ์๋ ๋ฃจํธ์
๋๋ค.
ํ์ง ๊ฐ์ฑ + ์ธ์์ท + ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๊น์ง ๋ชจ๋ ์ก๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด
์ด ์ฝ์ค๋ฅผ ๊ฐ๋ ฅํ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค!